頭痛・片頭痛

頭痛・片頭痛のお悩み

頭痛を解消するため必要な３つのこと

1. 自律神経を整え、血液、リンパの流れを良くする
2. 関節（姿勢）背骨の動きを良くする
3. 筋肉・姿勢のバランスを整える

逆に頭痛でやってはいけないこと

• 首や肩を強くマッサージする
• 自分で揉んだりして処置をする

あなたはこんな事でお悩みではありませんか？

マッサージ店に通ったり、薬を飲んでも一時的な改善でまたすぐ繰り返すため痛みの改善が出来ず路頭にまよっている方が多いのが現状です。

まずは力新堂治療院で実際に施術を受けた方の“声”を見てください

以下はご本人に伺ったお話をそのまま掲載しています。経過は一人ひとり異なります。

頭痛　腰痛　肩こり　手のしびれ　四十肩　　　

大阪市　冨永様

頭痛・偏頭痛を改善させるためのポイント！

物理的に首や肩にかかる負担をカラダのバランスを整えて減らし、自律神経や体液の流れを良くすることが頭痛改善の最短の近道です

ただ、痛みのあるところを揉めば良くなると思っていませんか？
力新堂治療院ではあなたの頭痛の根本原因を詳しくチェックして改善していきます

「頭痛からくるうずくような痛みやふらつき・めまいなどをその場しのぎではなく
根本から直したい！」
という気持ちをもっているのならば
そんな時こそ大阪の力新堂治療院へお越しください。

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頭痛の対処法５つ

頭痛

この頭痛は、すぐに医療機関へ

頭痛のほとんどは命に関わるものではありません。ただし、ごく一部に、時間との勝負になるものがあります。次にあてはまるときは、施術ではなく、直ちに医療機関へ向かってください。

ためらわずに救急（119番）または脳神経外科・脳神経内科へ
・今までに経験のない、突然の激しい頭痛（殴られたような、数秒で頂点に達する痛み）
・手足がしびれる、力が入らない／ろれつが回らない、言葉が出ない
・顔の片側が動かない／物が二重に見える
・意識がもうろうとする、けいれんを起こした
・高い熱があり、首が硬くて前に曲げられない
・頭を打ったあとに出てきた頭痛（数日〜数週間あとに出ることもあります）

急がなくても、一度は受診しておきたい頭痛

• 50歳を過ぎてから初めて出てきた頭痛
• 日ごとに強くなっている、回数が増え続けている頭痛
• 朝方や、起き上がったとき・力んだときに強くなる頭痛
• 妊娠中・産後の強い頭痛
• がんの治療中、または免疫を抑える薬を使っている方に新しく出た頭痛

当院にお越しいただくのは、これらが医療機関で否定されてからで構いません。「検査では異常なし。でも頭痛は続いている」という状態こそ、体の側から診ていく出番です。

頭痛

頭痛

頭痛専門外来へいったけどあまり変化がない？

整体やマッサージ・鍼灸をやったけど一時的に楽になるだけでまた繰り返す？
当院のファンクショナルセラピーでそんな自分にサヨナラしてください

こんな悩み抱えていませんか？

このように頭痛で悩んでいるのであれば、まず「なぜその頭痛が起きているのか」から見直す必要があります

力新堂治療院の考える頭痛の原因

原因1 ： 姿勢が崩れて骨盤に正しく体重がのらずに傾いている

背骨や骨盤は身体の土台です。重心をバランスよく受ける事が出来なくなると姿勢が崩れてきます。その結果、姿勢が崩れて猫背や反り腰になり、頭痛や肩こり腰痛が起きていると考えられます。

原因2 ： 日常生活上の動きに問題がある

姿勢や骨盤のバランスが崩れる原因として日常生活があります。例）座り方・歩き方・寝方など。その問題を解決させずに施術を続けていても頭痛の症状は変化していきません。私はあなたの日常の問題点を見つけ出し的確にアドバイスさせて頂きます。もし、通院中の治療院で、そんなアドバイスを受けた事が無く、なかなか改善しないと悩んでいるのであれば治療院を変更した方が良いかと思います。当院ではそんな日常生活での動きにも力を入れており、歩き方・姿勢・呼吸法などをお伝えし、
頭痛以外にも特に女性にとっては嬉しい

• デコルテアップ
• ヒップアップ
• ほうれい線が薄くなる
• 顔のリフトアップ
• 美脚（O脚・X脚・脚の外太り改善）

が得られます。

力新堂治療院の頭痛解消施術はなぜここまで効果が高いのか？

だからこそあなたの頭痛を改善させれるのです！「ファンクショナルセラピー」の重要なポイントです！骨盤に正しい方向に正しい力がかかった場合のみ骨盤は動きます。その条件を骨盤に与えるために考えられた施術法がファンクショナルセラピーです。

特徴１　子供からお年寄りまで受ける事が可能

低刺激ですので、全く痛みが無く、リラックスして施術を受けて頂きます

特徴２　体に対して安全な処置

 腰を捩ったり、首を捩ったろりなど体に危険な施術ではありません。
昨今の治療院では治す所か体を壊している所が多く見受けられますが
私の施術法は、首や背中、頭蓋・骨盤に手を当ててゆっくりと関節面に力をかけていき、緩やかに処置をしていきます。

特徴３　効果がきちんと現れる！

あなたの症状を改善方向に向かわせます。低刺激・安全な処置を心がけ症状改善を目指していきます。この施術法で骨盤を整えればあなたの土台となる骨盤のバランスがよくなり、あなた自身の自然治癒力が最大限に発揮され症状も改善していきます。
だからあなたが今の頭痛を何とかしたいのであればこの施術法が必要となります。

※骨盤や背骨を無理に動かそうとすると逆に骨盤や本来の背骨の動きを壊します。

先ほどものべたように正しい力がかかっていないと関節は動きません！
ただやみくもに音を鳴らす施術法・けん引療法は私はススメません

力新堂治療院で施術をうけたお客様の喜びの声

「頭痛からくるうずくような痛みやふらつき・めまいなどをその場しのぎではなく
根本から直したい！」
という気持ちをもっているのならば
そんな時こそ大阪の力新堂治療院へお越しください。

頭痛の対処法５つ

頭痛の対処法4つ

片頭痛の治療には適切な薬を服用する場合もあるのですが、日常生活のケアが非常に有効です。

自分の頭痛がどんなときに起こりやすいのかを探り、その傾向を知ることができれば、
「ここのところ、仕事で無理をしすぎたから、少しのんびりしよう」
という風に生活の見直しをすることにもつながります。

片頭痛を誘発する食べ物

最も頻度が高いのがアルコールで、50%以上が当てはまるという統計があります。

アルコールは群発頭痛にも影響を与えるので、思い当たる人は発作中は控えた方がいいでしょう。ワイン中に含まれる防腐剤も悪役といわれています。

チョコレートが誘因になっているケースは子供に多く、食べるのをやめると、発作回数がすみやかに減ることが珍しくありません。

朝抜きは厳禁！食事はしっかり摂る

片頭痛の人は空腹にならないように心がけましょう。空腹のときには頭痛発作が起こりやすいことがわかっています。空腹になると血液中の血糖が低下し、低血糖になります。

「朝食を抜くと、お昼前くらいに必ずといっていいほど頭痛が起こる」
という患者さんがいます。

なお、食事の量が少なすぎても、低血糖が起こりやすいので、朝食はもちろん、三度の食事はある程度の量をしっかりと摂るようにしてください。
朝、しっかりと食べても、食事時間の関係などで、どうしても空腹になってしまうことがあります。その場合は、頭痛発作の予定時間30分前にキャンディーなどの糖分を摂りましょう。育ち盛りの小学生は、朝しっかり食事をしても給食前に低血糖になるため、頭痛発作が頻発することもあり、給食前に飴をなめてもらうと頭痛発作が激減します。

マグネシウムを積極的に摂る

片頭痛の緩和につながる可能性のある栄養素として取り上げられているものに、マグネシウムとビタミンB2があります。これらを積極的に摂ることも大切です。
マグネシウムが不足すると脳の神経が不安定な状態になり、痛みに敏感になることから片頭痛や緊張型頭痛とかかわりが深いと考えられています。片頭痛の人は一般に血中のマグネシウムが不足しているという報告もあります。
実は、マグネシウムは不足しがちだといわれるカルシウム以上に欠乏しやすいミネラルです。特にストレスの多い人、加工食品やお酒の好きな人、外食の機会が多い人は積極的に摂取するべきです。
マグネシウムの多い食品の代表はひじき、こんぶ、ほうれん草、大豆、ワカメ、カツオなどです。これらを積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB2の有効性

片頭痛の患者さんにビタミンB2のサプリメント400mgを3ヵ月間服用してもらい、プラセボ（偽薬）と比較した試験で、発作の頻度が明らかに減ることが確認されています。

B2のサプリメントは片頭痛に有効ではありますが、まずはできるだけ食事で摂るようにしましょう。ビタミンB2はレバーや牛乳、たまご、納豆、どじょうなど、たんぱく質の多い食品に含まれています。

タバコはできるだけ控えて

タバコのにおいや芳香剤、車の座席シートのにおいが苦手という人はけっこういます。
特にタバコのにおいで頭痛を発症する人は多く、カフェや居酒屋で困ってしまうという話をよく聞きます。タバコと頭痛の因果関係は科学的に証明されていませんが、主成分のニコチンには毛細血管を収縮させる作用があり、そのことと関連するのかもしれません。
あなたが喫煙者で片頭痛持ちだとすれば、まずは、できるだけ吸う本数を減らしましょう。喫煙者と席をともにする場合は、タバコの煙が直接、来ないような場所に座りましょう（できれば正直に事情を話すのがよいと思います）。

片頭痛の予兆を知る

片頭痛の患者さんは頭痛が起こる前に予兆を感じる人が多いことがわかっています。具体的には過食（むしょうに甘いものを食べたくなるなど）、あくび、疲労感、集中力の低下、抑うつ感、首や肩のこり、感覚が過敏になるなどです。
自分に特徴的な予兆を知ることで、片頭痛の発作に対する心構えもできます。
また、職場の休憩室やベンチなど、休める場所を確保しておくことも大切です。

注意していたにもかかわらず、頭痛が起きてしまうことはあります。

また、何年も起こらなかった頭痛がひょんなことから、あらわれる場合もあります。
そんなときにはどうすればよいのでしょうか。
いざという時の対処法を片頭痛、群発頭痛、緊張型頭痛の3つにわけてご紹介します。

片頭痛が起こったら

片頭痛が起こってしまったときはまず、薬の有無を確かめます。
トリプタン製剤があればすばやく服用あるいは注射します。
など、前兆が起こり始めたときがトリプタン製剤を準備するベストタイミングです。痛みが起こり始めて遅くとも30分以内に薬を服用しないと、十分に効果が得られません。この点は繰り返しになりますが、特に重要なポイントです。
発作の痛みが治まるまでは、できれば静かな場所で横になります。光や音は片頭痛を悪化させる要因になるので、カーテンは閉め、電気も消すとよいでしょう。明るい場所で休む場合は布団などで顔を覆い隠すとよいと思います。
手持ちの薬がなくても、軽い発作であればやがて、痛みはやわらいでくるはずです。
発作時に階段の昇り降りをしたり、頭を振ったりすると痛みが増悪することが多いので注意しましょう。
なお、頭痛の起こる部位を冷やすと「気持がよい」あるいは「落ち着く」ようでしたら、保冷剤や冷たい湿布などで冷やしてもいいでしょう。痛む部位を冷やすことによって、発作で広がっていた血管が収縮して楽になることがあります。ただし、後頭部や首筋を冷すと頭痛が悪化することもありますので、前頭部やこめかみを冷すのが効果的です。

群発頭痛が起こったら

群発頭痛は発作が激烈ですので、いざ起こってしまったら薬以外によい対処法というのがないといわれています。トリプタン製剤の自己注射は健康保険の適応となっていますので、これをうまく使うといいでしょう。
それでも、薬がないときは、患者さんの多くが、
「深呼吸をする」「外に出て空気を吸う」「冷たい水を飲む」
などの方法で症状をやわらげているようです。
また、群発頭痛も毎年、繰り返していると、発作の時期が予想できるようになります。
医師とも相談の上、自分の群発期が予測できたら、その時期は誘因となるアルコールやタバコを控える、仕事などで無理をしないようにする、睡眠時間をきちんと取るなど生活に留意するとよいでしょう。

緊張型頭痛が起こったら

緊張型頭痛の原因は首や肩の凝り、血行障害なので、軽いものであれば薬を服用せずにセルフケアだけでよくなることがあります。
体を動かすことによって筋肉の緊張がほぐれ、血流がよくなるので、運動は有効です。
ふだんは緊張型頭痛になやまされている方でも、週末、運動をするとよくなるというケースはけっこうあります。ただし、運動で悪化する場合は実は緊張型頭痛ではなく片頭痛であったり、緊張型頭痛と片頭痛が合併していたりということもあります。
お風呂に入って血行をよくすると痛みが和らぎます。アロマオイルを使用した首筋、肩周りのマッサージなども有効です。

力新堂治療院の頭痛解消施術はなぜここまで効果が高いのか？

だからこそあなたの頭痛を改善させれるのです！「ファンクショナルセラピー」の重要なポイントです！骨盤に正しい方向に正しい力がかかった場合のみ骨盤は動きます。その条件を骨盤に与えるために考えられた施術法がファンクショナルセラピーです。

「頭痛からくるうずくような痛みやふらつき・めまいなどをその場しのぎではなく
根本から直したい！」
という気持ちをもっているのならば
そんな時こそ大阪の力新堂治療院へお越しください。

緊張型頭痛と片頭痛 — 当院はどう診るか

くり返す頭痛の多くは、緊張型頭痛と片頭痛のどちらか、あるいは両方です。この2つは出方も、やって楽になることも違います。まずご自分がどちらの型に近いかを知っておくと、日々の対処を間違えずにすみます。

見分けの目安

いちばん分かりやすい決め手は「動くと楽か、動くと悪化するか」です。動いて楽になるなら緊張型、動くとつらくなるなら片頭痛の可能性が高くなります。

ただし、この2つを両方お持ちの方が少なくありません。「ふだんは重だるい頭痛で、月に何度かズキンズキンが乗ってくる」という方です。この場合、片方だけの対処では手が足りません。

当院が診るのは、頭でも首でもありません

頭が痛いから頭を、首がこるから首を。そこで止まらないのが当院の診方です。

頭の重さは体重のおよそ1割、5kg前後あります。猫背で頭が前に出た姿勢では、この重さを首の後ろの筋肉がずっと引っぱって支え続けることになります。特に頭と首のつなぎ目にある後頭下筋群（こうとうかきんぐん）という小さな筋肉のあつまりは、緊張が続くと後頭部から目の奥へ響く痛みの引き金になります。

さらに、猫背で胸のかごである胸郭が閉じると、呼吸で本来いちばん働くはずの横隔膜（肺の下にあるドーム状の筋肉）が使いにくくなります。足りない分を肩代わりするのが斜角筋・胸鎖乳突筋（鎖骨から耳の後ろへ走る、首の前側の筋肉）です。つまり首の前も後ろも、24時間ずっと仕事をさせられている。

「揉んでもすぐ戻る」のは、揉み方の問題ではありません。その筋肉が働かざるを得ない事情——頭の位置、閉じた胸郭、浅い呼吸、支えきれていない骨盤の土台——のほうが手つかずで残っているからです。だから当院は、胸郭と呼吸 → 首と背骨の関節の動き → 骨盤の土台という順番で、体全体の連動を組み直していきます。

薬の使い方について、ひとつだけ

鎮痛薬を月に10日以上飲む状態が3か月以上続いている方は、薬の使いすぎによる頭痛（薬剤の使用過多による頭痛）が重なっている可能性があります。この場合、体を整えるだけでは筋が通りません。自己判断で急にやめると悪化することもあるため、まず脳神経内科や頭痛外来にご相談ください。

院長はくまだ内科クリニックで5年間、鍼灸を担当し、東洋医学専門の鍼灸院でも修業しました。はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師の4つの国家資格を持ち、施術歴は20年です。はりときゅうで進めるか整体で進めるかは、初回に体の状態を診てからこちらでご提案します。料金は同じです。

なお、緊張型頭痛・片頭痛に対する鍼灸については国内外で臨床研究が報告されており、頭痛が起きにくい状態をつくる手立てのひとつとして期待されています。ただし、どなたにも同じ経過をお約束できるものではありません。発作が起きている最中の対応は医科の領域です。

当院で漢方薬の取り扱い・処方はしておりません。服用をお考えの場合は、医師または薬剤師にご相談ください。

頭痛と鍼灸のよくあるご質問

Q：頭痛に鍼灸は効くのですか？

A：「効きます」と言い切ることはできません。ただ、緊張型頭痛・片頭痛に対する鍼灸は国内外で臨床研究が報告されている領域で、頭痛が起きにくい状態をつくる手立てのひとつとして期待されています。
当院がしているのは、痛みを一時的に散らすことではなく、頭痛が出やすい体の条件——頭の位置、閉じた胸郭、浅い呼吸、首の働きすぎ——を外していくという進め方です。

Q：頭痛薬を飲みながらでも受けられますか？

A：はい、飲みながらで構いません。減らす・やめるの判断は処方した医師のものです。当院から服薬の中止を申し上げることはありません。
ただし、月に10日以上飲む状態が続いている場合は、先に医療機関でご相談ください。

Q：片頭痛の発作が起きている最中でも受けられますか？

A：発作の最中は、静かな暗いところで横になって休むほうが体には合っています。光や音、体を動かすことで悪化しやすいためです。
お越しいただくのは、痛みが落ち着いてからで構いません。当院の役割は、次の発作が起きにくい状態をつくる側にあります。

Q：脳神経外科や頭痛外来で「異常なし」と言われました。それでも診てもらえますか？

A：はい。そういう方がいちばん多く来られます。検査で異常が出ないことと、原因がないことは別のことです。
画像に映るのは形の変化や損傷であって、頭の位置・関節の動き・呼吸の浅さといった「使い方」は映りません。そこを診るのが当院の役割だとお考えください。

Q：どれくらいの間隔で、どれくらい通うものですか？

A：症状と経過によって違うので、回数をお約束することはしていません。一般には、頻繁に出ている時期は間隔を詰めて、落ち着いてきたら間隔をあけていきます。
当院では初回に体の状態を診たうえで通院間隔の考え方をご説明します。方針として予約の強要はいたしません。料金は初回7,000円、2回目以降6,000円（税込）です。